Fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas é altamente recomendado por especialistas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
A Academia Ducorpo oferece aulas de alongamento, com a professora Alexandra Monnerat, às terças e quintas das 18h às 19h. “Temos uma turma bem antiga e bem fidelizada com a gente, temos uma excelente relação.”
O alongamento traz como efeitos: a redução de tensões musculares, relaxamento, benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis, aumento do arco de maleabilidade, prevenção de lesões, facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, tênis, natação, ciclismo, desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada e ativa a circulação.
– Recomendamos essa aula, o alongamento é essencial, toda pessoa pode e deve fazê-lo. A sugestão que eu dou é sempre combinar a modalidade de alongamento com outra de nossas modalidades, nos chamados “Combos”, pois além de o treino ficar mais completo, os preços acabam ficando ainda mais atrativos –, disse Bruno da Silva, professor e sócio da Ducorpo.
A Academia Ducorpo funciona de segunda a sexta de 6h30 às 21h, e aos sábados de 8h30 às 12h na Avenida Presidente Vargas, 498, bairro Santo Antônio em Cordeiro.