{"id":15925,"date":"2020-06-29T09:33:27","date_gmt":"2020-06-29T12:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/?p=15925"},"modified":"2020-08-03T12:53:18","modified_gmt":"2020-08-03T15:53:18","slug":"atleta-fala-sobre-uso-de-mascara-e-treinos-ao-ar-livre-durante-a-pandemia-da-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/atleta-fala-sobre-uso-de-mascara-e-treinos-ao-ar-livre-durante-a-pandemia-da-covid-19\/","title":{"rendered":"Atleta fala sobre uso de m\u00e1scara e treinos ao ar livre durante a pandemia da covid-19"},"content":{"rendered":"

Com a pandemia da covid-19 as medidas adotadas para conter o avan\u00e7o do novo coronav\u00edrus incluem maior cuidado com a higiene, isolamento social e uso de m\u00e1scara para diminuir a proje\u00e7\u00e3o de got\u00edculas de saliva no ambiente que podem aumentar o risco de cont\u00e1gio.<\/p>\n

No entanto, apesar das academias fechadas para evitar aglomera\u00e7\u00f5es e de todas as restri\u00e7\u00f5es, especialistas e m\u00e9dicos seguem recomendando a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas apesar da quarentena. Mas qual seria a melhor forma de seguir em dia com os treinos e ainda assim seguir as recomenda\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade?<\/p>\n

Italo Costa<\/a><\/b>, atleta e campe\u00e3o internacional de fisiculturismo WBFF (World Beauty Fitness Fashion), revela os cuidados que precisamos ter durante a pandemia em rela\u00e7\u00e3o a treinos e uso de m\u00e1scara durante a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica:<\/p>\n

\u201cn\u00e3o \u00e9 bom fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos de m\u00e1scara, porque ela restringe a entrada do ar e pode prejudicar o rendimento e, dependendo da intensidade do exerc\u00edcio, levar a desmaio por causa desta restri\u00e7\u00e3o. No entanto, se for o caso de treinar usando a m\u00e1scara de prote\u00e7\u00e3o, melhor optar pelos modelos que t\u00eam v\u00e1lvulas, porque ajuda um pouco na circula\u00e7\u00e3o do ar. Contudo, o ideal para os treinos em vez de usar a m\u00e1scara \u00e9 manter o isolamento social, treinar sozinho e mantendo uma dist\u00e2ncia segura de outras pessoas, conforme as recomenda\u00e7\u00f5es da OMS.<\/em>\u201d<\/p>\n

\u00c9tica de treino e responsabilidade social<\/b><\/p>\n

As diretrizes de distanciamento social recomendam manter uma dist\u00e2ncia de aproximadamente dois metros de outras pessoas, sempre que poss\u00edvel, e evitar aglomera\u00e7\u00f5es: \u201c\u00c9 important\u00edssimo para o corpo e para a nossa mente nos mantermos ativos, seguirmos praticando exerc\u00edcios, cuidando do corpo e da higiene f\u00edsica e mental.\u00a0Fazer isto e praticar boa higiene pessoal s\u00e3o duas das melhores coisas que podemos fazer para ajudar a retardar a dissemina\u00e7\u00e3o do novo coronav\u00edrus.\u00a0No entanto, \u00e9 preciso termos uma \u00e9tica no que diz respeito aos treinos f\u00edsicos e ter a responsabilidade social com os nossos comportamentos e posturas para reduzir o impacto da pandemia.<\/em>\u201d<\/p>\n

Embora treinos ao ar livre em parques e pra\u00e7as estejam liberados em algumas cidades do Brasil, Italo Costa aponta que este momento \u00e9 importante termos consci\u00eancia: \u201cA prioridade \u00e9 zelar pela nossa sa\u00fade e da nossa fam\u00edlia,\u00a0procurando cumprir o que nos pedem e que tem a ver com ficar em casa. Por isso, acredito que a melhor decis\u00e3o que se pode tomar \u00e9 treinar em casa, seja na sala de estar ou no quintal, no jardim, mas dentro dos limites da sua propriedade, at\u00e9 que tudo isto passe.<\/em>\u201d<\/p>\n

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