Fazer alongamentos antes e depois das atividades f\u00edsicas \u00e9 altamente recomendado por especialistas. Os alongamentos aumentam ou mant\u00eam a flexibilidade dos m\u00fasculos, preparando-os antes da atividade f\u00edsica e eliminam a tens\u00e3o, depois dos exerc\u00edcios.<\/p>\n
A Academia Ducorpo oferece aulas de alongamento, com a professora Alexandra Monnerat, \u00e0s ter\u00e7as e quintas das 18h \u00e0s 19h. \u201cTemos uma turma bem antiga e bem fidelizada com a gente, temos uma excelente rela\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
O alongamento traz como efeitos: a redu\u00e7\u00e3o de tens\u00f5es musculares, relaxamento, benef\u00edcios para a coordena\u00e7\u00e3o, pois os movimentos se tornam mais soltos e f\u00e1ceis, aumento do arco de maleabilidade, preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, t\u00eanis, nata\u00e7\u00e3o, ciclismo, desenvolve a consci\u00eancia corporal, \u00e0 medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada e ativa a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u2013 Recomendamos essa aula, o alongamento \u00e9 essencial, toda pessoa pode e deve faz\u00ea-lo. A sugest\u00e3o que eu dou \u00e9 sempre combinar a modalidade de alongamento com outra de nossas modalidades, nos chamados \u201cCombos\u201d, pois al\u00e9m de o treino ficar mais completo, os pre\u00e7os acabam ficando ainda mais atrativos \u2013, disse Bruno da Silva, professor e s\u00f3cio da Ducorpo.<\/p>\n
A Academia Ducorpo funciona de segunda a sexta de 6h30 \u00e0s 21h, e aos s\u00e1bados de 8h30 \u00e0s 12h na Avenida Presidente Vargas, 498, bairro Santo Ant\u00f4nio em Cordeiro.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fazer alongamentos antes e depois das atividades f\u00edsicas \u00e9 altamente recomendado por especialistas. Os alongamentos aumentam ou mant\u00eam a flexibilidade dos m\u00fasculos, preparando-os antes da atividade f\u00edsica e eliminam a tens\u00e3o, depois dos exerc\u00edcios. A Academia Ducorpo oferece aulas de alongamento, com a professora Alexandra Monnerat, \u00e0s ter\u00e7as e quintas das 18h \u00e0s 19h. \u201cTemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2804","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esporte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2804\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldaregiao.com\/ajustes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}