As aulas de alongamento s\u00e3o ministradas na Academia Ducorpo, em Cordeiro, desde 2007, pela professora Alexandra Monnerat Cruz. O aumento da flexibilidade, atrav\u00e9s de sess\u00f5es regulares de alongamento, proporciona uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, que atuam favorecendo as atividades di\u00e1rias, laborais e esportivas.<\/p>\n
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A modalidade tem como principais benef\u00edcios: melhora da postura, atrav\u00e9s do alongamento dos m\u00fasculos que se encontram encurtados, restabelecendo o alinhamento postural; aumento da amplitude do movimento, tornando o indiv\u00edduo mais \u00e1gil e mais alongado para as tarefas do dia a dia; combate ao estresse f\u00edsico e mental, atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como a endorfina e a serotonina, que proporcionam prazer e bem-estar, relaxando os m\u00fasculos que est\u00e3o em tens\u00e3o; ajuda na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. Quando praticado de forma regular, a musculatura fica mais flex\u00edvel, facilitando o gesto motor; atua em programas de reabilita\u00e7\u00e3o, no tratamento de doen\u00e7as como a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) ou Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (Dort), ajudando a restaurar a condi\u00e7\u00e3o anterior de sa\u00fade; reduz a dor muscular p\u00f3s-exerc\u00edcio, atrav\u00e9s do relaxamento das fibras musculares e da ativa\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea; desenvolve a consci\u00eancia corporal. O indiv\u00edduo adquire conhecimento do seu pr\u00f3prio corpo, reconhecendo os processos que ocorrem nele e identifica potencialidades e dificuldades.<\/p>\n
\u2013 As pessoas interessadas devem procurar a Academia Ducorpo e fazer uma aula experimental. Al\u00e9m de ser gratuito, tenho certeza que n\u00e3o v\u00e3o se arrepender \u2013 afirmou a professora Alexandra Monnerat Cruz, respons\u00e1vel pela modalidade.<\/p>\n
A Academia Ducorpo funciona de segunda a sexta-feira, das 6h30min. \u00e0s 21h. Aos s\u00e1bados, das 8h30min. \u00e0s 12h. A academia funciona na Avenida Presidente Vargas, 498, bairro Santo Ant\u00f4nio (Arraial do Sapo), em Cordeiro, e oferece muscula\u00e7\u00e3o, powerfit, spinning, alongamento, jiu-jitsu, muay thai e dan\u00e7a livre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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